[...] stracili pewnośc siebie ! Postopiłem według zasady "Najlepszą obrona jest ATAk" Najwarzniejsze jest zachowanie trzeźwości umysłu i oceny sytuacji . Tego nauczy Cie kazdy doswiadczony trener niezaleznie od tego czy zapiszesz sie na Aikido czy na BJJ. Także pewność siebie nie zawsze ratuje skóre bo mozna sie niezle na tym [...]
Czy ktoś wie, jak cofnąć się do dnia wcześniejszego w dzienniku? Chciałam go dziś rano uzupełnić i totalnie nie wiem jak :D w sumie może to lepiej... Śniadanie niestety późno, bo lodówka świeciła pustkami. W sumie to jestem bez pieniędzy i przed 10 X muszę zdać się na łaskę mamy w kwestii zakupów, więc jest dość ciężko. Swoją drogą macie może [...]
Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]
Kong La De: Ty trenujesz według koncepcji JKD czy JF JKD? Nie mam czasu przeszukiwac archiwum Twoim wypowiedzi. Ja trenuje według JF JKD. Ale ja wiesz (a może jeszcze nie wiesz) trenuje na własną rękę gdyż w mojej okolicy nie mam klubu JFJKD (jedyny w polsce to chyba w Brodnicy). Nie mam czasu przeszukiwac archiwum Twoim wypowiedzi. Kiedyś [...]
[...] na instrumencie: traktujesz techniki jak "gamę" a jak już ją opanujesz to wtedy możesz "grać". Może sie to komus nie podobac, ale bedzie musial sie nauczyc wydobywać ze swojego instrumentu gamę, zanim bedzie mogl nawet zacząć śnić o "solówkach". Czy więc fakt, że trzeba sie nauczyc grać gamę należy potraktować [...]
[...] na judo trenować w gi. W niektórych klubach judo można spotkać się z zajęciami specjalnie dla początkujących dorosłych, sa również sekcje dla studentów, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem, niektóre sekcje też przyjmują bez większych problemów nowych, zielonych dorosłych, często jest to tylko kwestia dogadania się i [...]
[...] Wznosy ramion w bok (z lekkim pochyleniem) 3x12-10 Triceps- Wyciskanie francuskie 3x10 Wyprosty na wyciągu 3x10-8 – nie wiem czy dobra kolejność (niektórzy preferują zaczynać od wyciągu) Wyciskanie hantla zza głowy 2x8 (na dobitkę) Brzuch trenuję po każdym treningu. Jeszcze raz jak [...]
Kręgosłup może cie boleć z wielu powodów. Jakaś wada? (skrzywienie czy coś?) Kiepska rozgrzewka lub jej brak ? Zła technika wykonywanych ćwiczeń? Ćwiczenia czy siłownia nie hamuje wzrostu... Jedynie poprzez brak rozgrzewki czy źle wykonywane ćwiczenia można mieć w przyszłości problemy z owym kręgosłupem. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-19 [...]
[...] (zatem nie wszystkie preparaty podane tutaj są nadal dostępne na polskim rynku) Aktualna terapia trądziku sterydowego i androgennego – patrz tutaj Zanim zaczniesz czytać tę stronę, najpierw zapoznaj się ze stroną główną, aby dowiedzieć się o przyczynach, objawach i podstawowej oraz wstępnej terapii trądziku sterydowego i androgennego. [...]
Witam Mam pytania odnośnie szczęki. Na początku mam wrzucić ją do gorącej wody, czy ma to być wrzątek ? Czy po wyjęciu jej z wody i założeniu na zęby nie poparze się ? Mam pojedynczą szczękę, czy zakłada się ją na górne zęby czy dolne, a może jest to obojętne ? Pozdrawiam. To nie ma być wrzątek, ale ma być bardzo gorąca woda. Nie poparzysz się, [...]
[...] partie. Na biceps i triceps masz tyle samo serii co na nogi. Odnosnie ciagow to nie musisz szarpac. Ja jak mialem kontuzje barku to stopniowo wieksze ciezary dawalem, a zaczynalem od malych i powolne ruchy wykonywalem zeby go troche "podbudowac". Nie wiem czy to byl najlepszy pomysl ale mi pomogl, wiec moze warto probowac lekko i pomalu z [...]
wiadomo nie mówie tu o takim koksie jak anapolon, deka, czy tam boldon, czy co ejszcze tam wymyslili, mówie o zwykłym propie czy mecie, vs najlepsze stacki a to, ze nie mozna porównywac, to w znaczeniu, ze koks jest pez porównania, lepszy jesli chodzi o przyrosty? nie pytał bym was, gdyby mi nie zalezało na odp, bo wole nei sprawdzac najpierw [...]
Do Admina albo Moda... przepraszam za zamieszanie, ale ja chyba powinienem był zatytułować ten topic jakośw zwiazku z treningiem oldboya w domu a nie o zakwasach... mozę można to jakoś przenieść, albo zmienic temat? Czy mogę to zrobić sam czy musze przez administracje? Wyrobię się jeszcze...
[...] można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają znaczenia. Nie ma też znaczenia czy spożyjesz ją z odżywką białkową, czy osobno. 3. Minimum 1 gram aminokwasów rozgałęzionych na kilogram masy ciała przed i w trakcie treningu. Olimp ma niestety tylko 60%, [...]
[...] można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają znaczenia. Nie ma też znaczenia czy spożyjesz ją z odżywką białkową, czy osobno. 3. Minimum 1 gram aminokwasów rozgałęzionych na kilogram masy ciała przed i w trakcie treningu. Olimp ma niestety tylko 60%, [...]
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :)
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Szkoda gadać w sumie każdy inaczej pisze niektórzy że organizm nie przyswoi mi więcej niż 2g niektórzy że nawet 3 a większosc że 2g-2.5g aj tam z tego co czytałem [...]
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Czternastolatek ma jeść 3 gramy białka na kilogram ciała? No bez jaj.
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Czternastolatek ma jeść 3 gramy białka na kilogram ciała? No bez jaj. Napisałem że może do 3g, a nie że ma jeść 3g... Każdy dobiera pod siebie. Czytaj ze [...]
Bruce Lee o wolnosci stylu
